සිඟිත්තාගේ ආහාර වේල පිලිබඳවයි

පැටියාට ආහාර ලබාදීමට උපදෙස් ඔබේ දරුවා ආහාර ගන්නා අවස්ථාවේදී ප්‍රමාණයට වඩා ජලය පානය කරන්නට දෙන්න එපා.  එවිට දරුවාට අවශ්‍ය ප්‍රමාණයට ආහාර ගැනීමට...
Read More

ඔබේ දරැවාගේ කෑම පෙට්ටියේ ඇත්තේ සෙෳඛ්‍යයට හිතකර ආහාරයක්ද? අහිතකර ආහාරයක්ද?

පාසලේ විවේක කාලය සඳහා සීනුව නාද වූ විගස, ළමුන් සියළු දෙනාම තම කෑම පෙට්ටියේ ඇත්තේ කුමක්දැ’යි බැලීමට යුහුසුළු උනා.  “මුං ඇට  සහ...
Read More

ආහාර ගැනීම විධිමත් කරවීමට අවශ්‍ය කරුණු

ඔබේ දරුවා ආහාර ගන්නා අවස්ථාවේදී ප්‍රමාණයට වඩා ජලය පානය කරන්නට දෙන්න එපා.  එවිට දරුවාට අවශ්‍ය ප්‍රමාණයට ආහාර ගැනීමට නුපුළුවන් වේ.  සම්පුර්ණ ආහාර...
Read More

පෝෂ්‍යය ආහාර ගැන දැනුවත්ද ?

කාබෝහයිඩ්රේට්, ප්‍රෝටීන්, විටමින් වර්ග, ඛනිජ ලවණ සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න මේදය අඩංගු සමතුලිත ආහාර ඔබේ දරුවාට ලබා දෙන්න. විටමින් ඩී සහ කැල්සියම් විශාල...
Read More

සෑම ළමයෙකුටම අවැසි වැදගත් පෝෂ්‍යය ද්‍රව්‍ය මොනවාද?

දෙමව්පියන් වශයෙන්, අපි අපේ දරුවන් සෞඛ්‍යසම්පන්නව සිටීම සඳහා අත්‍යවශ්‍ය විටමින් සහ පෝෂ්‍යදායක ආහාර මොනවාදැ’යි සිතමින් පසුතැවෙමු.  රෝගවලින් තොර සෞඛ්‍ය සම්පන්න, ශක්තිසම්පන්න සහ...
Read More

හොඳ ආහාර පරිභෝජනය කරන්න

මුල් අවධියේ සිටින දරුවන්ට පළතුරු සහ එළවළු කුඩා අවධියේ සිටින දරුවන්ට පළතුරු සහ එළවලු කෙසේ ප්‍රයෝජන වේද?   පළතුරු සහ එළවළු අවශ්‍ය ප්‍රමාණයට...
Read More

ශ්‍රි ලංකාවේ ගමේ ආහාර

ශ්‍රී ලංකාවේ පුරාණ කාලයේ සිටි අපේ මුතුන්මිත්තන් ඉතා හොඳ ශරීර සෞඛ්‍යයයෙන් හෙඹි මනුෂ්‍ය කොට්ඨාශයක් මෙන්ම, ඔවුන් ඉතා දිගු ආයුෂ කාලයක් ගත කළ...
Read More