Home > ගර්භනී > ගර්භණී සමයේ දී ඇති වන වෙනස්කම්

ගර්භණී සමයේ දී ඇති වන වෙනස්කම්

කාන්තාවකට තම ජීවිතයේ අත් දකින්නට ලැබෙන සුන්දරම කාල පරිච්ඡේදයක් තමයි තමන්ගේ ගර්භනී සමය.මාස නවයක් පුරාවට ගතවෙන මේ කාලය තුළ දී ඇයගේ ශරීරය කායිකව මෙන්ම මානසිකව ද විවිධ විපර්යාසයන් වලට ලක්වේ. මේ හේතූන් නිසා ගර්භණී මවට දැනෙන විපර්යාසයන් බොහෝදුරට ඉතා සාමාන්‍ය වූවත්, ඔවුන් සිටිනා තත්ත්වය මත බොහෝ මව්වරු මේ ලක්ෂණ සම්බන්ධයෙන් බියක් දක්වනවා. මෙලෙස ඔබේ ශරීරයේ නිරන්තරයෙන් සිදු වන වෙනස්කම් පිළිබඳව හොඳ අවධානයකින් පසුවීම ඉතාමත් වැදගත් වන අතර, පහත කාරණා ඔබට ඒ සඳහා රුකුලක් වනු ඇතැයි සිතමි.

  1.  උදෑසන ඇතිවන වමනය සහ ඔක්කාරය

බොහෝ විට ගර්භනී මුල් කාලයේ දී ඇති වේ. උදේ අවදි වන විට ඇතිවන කැරකිල්ල, ක්ලාන්තය, අප්‍රාණික බව, ඔක්කාරය මෙලෙස දක්වයි.

මෙය ඇතිවීමට හේතුව වශයෙන්, රුධිරයේ පවතින hCG හෝමෝනය අධික වීම නිසා මොලයේ ඇති වමන පාලක මධ්‍යස්ථානය (vomiting center) උත්තේජනය වීම නිසා මේ තත්ත්වය ඇති වේ. 

මීට අමතරව multipal pregnancy තත්වයකදී hCG හෝමෝනයේ වැඩිවීම නිසා වමනය වීම වැඩිවේ.

මෝලා ගර්භනීතාවය කදී (H.mole ) ද වමනය උග්‍ර වේ.

මානසික හේතූන් නිසාද වමනය සිදු වේ.

insulin resistance තත්ත්වය නිසා hyperglycemic තත්ත්වය ඇති විය හැක ඒ නිසාද වමනය ඇති විය හැක.

මේ තත්ත්වය වලකා ගැනීමට,

1.ආහාර වේලේ වෙනස්කම් සිදුකර ගැනීම.

උදාහරණ:

ඉඟුරු බිස්කට්, කිරි වැනි ප්‍රෝටීන බහුල ආහාරයක් ගැනීම.

දිනය පුරාම ටික ටික ආහාරය ගැනීම. (ප්‍රධාන ආහාර වේල් තුනට අමතරව පැය දෙකෙන් දෙකට කුඩා ආහාරයක් ලබා ගැනීම)

තෙල් සහිත ආහාර නොගැනීම.

තේ හෝ පලතුරු යුෂ පානය.

  1. වමනය ඇතිවීමට හේතුව සොයා බලා එය සිදු කිරීමෙන් වැළකීම.
  2. ඖෂධ ලබා ගැනීම.
  3. හෘද දැවිල්ල (acidity and heart burn)

ගර්භණී සමයේ දී progesterone හෝමෝනය වැඩි වීමත් සමග සිනිදු මාංශපේෂි ඉහිල් වීම (smooth muscle relaxation) සිදුවේ. මේ නිසා Esophageal sphincters වල ක්‍රියාව අඩපණ වේ. ඒ හේතුවෙන් ආමාශයේ ඇති අම්ලය ඉහිල් වූ කපාට හරහා ගලනාලයට ඇතුල් වේ.මේ නිසා පපුව මැද සිට උගුර දක්වා දැවෙන ස්වභාවයක් ඇති වන අතර උගුරට ඇඹුල් රස ද දැනේ. මේ තත්ත්වය රාත්‍රියට උග්‍ර වන බවක් දැනේ. උඩු අතර නිදා ගැනීමේදී අමාශයික තරලය පහසුවෙන් ගලනාලය කරා ආපසු ගමන් ගනී.එමෙන්ම මේ කාලයේදී ගර්භාෂයේ විශාල වීම සිදුවන නිසා ගර්භාෂය මගින් ආමාශය මත ඇතිකරන පීඩනයෙන් ආමාශය ඉහළට තල්ලු වීම ද සිදුවේ.

 මේ තත්ත්වය වළකාගැනීමට,

කුඩා ආහාරවේල් ලබා ගැනීම.

තෙල් හා කුළුබඩු අධිකව දැමූ ආහාර නොගැනීම.

රාත්‍රී ආහාරය නින්දට පැය කීපයකට පෙර ලබා ගැනීම.

නිදන විට කොට්ට දෙකක් හිසට තබා නිදා ගැනීම සුදුසුයි.

  1. පිට කොන්ද වේදනාව (back ache)

ගර්භනී සමයේදී පිටකොන්දේ හා ශ්‍රෝණියේ සන්ධි බන්ධන (ligaments) relaxin and oestrogen හෝමෝන නිසා ඉහිල් වීම සිදුවේ.එමෙන්ම ගුරුත්ව කේන්ද්‍රය ගර්භනී වීමේ දී ඉදිරියට පැමිණෙන බැවින් සමතුලිත බව බිඳී සන්ධි එහාමෙහා වීම නිසාද පිටකොන්දේ වේදනාව හට ගනී.

හේතු:

Weight gain

Hyperlordosis

Urinary infection and constipation

මේ තත්ත්වය වළක්වා ගැනීමට,

බර එසවීම නොකළ යුතුය.

විශේෂයෙන් පළමු මාස තුනේ දී අඩි උස සෙරෙප්පු භාවිතා නොකළ යුතුයි.

  1. මලබද්ධ තත්ත්වය (constipation)

 අන්ත්‍රවල සිනිඳු මාංශපේෂි ඉහිල් වීම නිසා (progesterone හෝමෝනය නිසා) ස්වභාවික ක්‍රියා අඩපණ වීම සිදුවේ.

යකඩ පෙති ලබා ගැනීම නිසා.

ජල පානය අඩු වීම නිසා.

ගර්භාෂය විශාල වීමත් සමග අන්ත්‍ර ඉහළට තද වීම සිදුවේ.ඒ නිසා ජලය අවශෝෂණය වීම වැඩිවන නිසාද මලබද්ධ තත්ත්වය ඇතිවේ.

මේ තත්ත්වය වලකා ගැනීමට,

දිනපතා වතුර බෝතල් දෙක තුනක් පානය කිරීම.

එළවළු හා පලතුරු හොඳින් ආහාරයට ගැනීම.

සුළු ව්‍යායාම කිරීම.

මද උණුසුම් ජලය නිතර පානය.

කෙඳි සහිත එළවළු පලතුරු ආහාරයට ගැනීම.

  1. කෙන්ඩ පෙරලීම (muscles cramp)

රුධිරයේ සෝඩියම් අයන ප්‍රමාණය අඩුවීම නිසා රුධිරය පරිවහනය වෙනස් වී නිර්වායු ශ්වසනය ඇතිවේ. රුධිරයේ අඩංගු කැල්සියම් අයන ප්‍රමාණය අඩුවීම හා රුධිරයට පොටෑසියම් අයන ප්‍රමාණය වැඩි වීම නිසා ද මේ තත්ත්වය ඇති වේ. රාත්‍රි කාලයේදී මේ තත්ත්වය වැඩිපුර ඇති වීමක් දැකිය හැක.

මේ තත්ත්වය වලකා ගැනීමට,

කැල්සියම් අයන පෙති ලබා ගැනීම.

මාංශපේෂි මිරිකීම.

මඳ උණුසුමින් තැවීම.

විටමින් b ලබා ගැනීම.

  1. නහර ගැට ගැසීම (varicose vein)

බොහෝවිට ගර්භනී සමය අවසාන කාලයේ දී හටගනී. Progesterone හෝමෝන මට්ටම වැඩිවීම හේතුවෙන් සිරා වල සිනිඳු මාංශපේෂි ඉහිල් වීම නිසා ශිරාවල කුහර විශාල වේ. මේ හේතුවෙන් කපාට වල ක්‍රියාව ඇනහිටීම නිසා රුධිරය එක් රැස් වීම සිදු වේ. ගුදය අවට, යෝනිය දෙපස සහ පාදවල මේ තත්ත්වය බහුලව දැකිය හැක. විශේෂයෙන් ගර්භාෂය විශාල වීමත් සමඟ ගුදයා හා යෝනිය දෙපස ඇති ශිරා තදවී අවහිර වීමෙන් නහර ගැට ගැසීම හටගනී. ගුදය අවට රුධිර නාළ තද වී අර්ශස් තත්ත්වය ද ඇති විය හැක.

මේ තත්ත්වය වලකා ගැනීමට,

පාද වලට ක්‍රේප් බැන්ඩේජ් හෝ මේස් දමා පාද ඉහළින් තබා ගැනීම බෙහෙවින් උපකාර වේ.

#health #sinhalaarticle #doctorarticle #babyarticle #babysinhalaarticle #srilankababyarticle #babyaticlesinhala